लाइफस्टाइलस्वास्थ्य

ऐसे 5 ड्राई फ्रूट्स जिनको बिना भिगोए न खाएं

ड्राईफ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए ज़रूरी माना गया है। ये ढेरों पोषक तत्वों से भरे होते हैं जिसे खाने से सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं

न्यूट्रिशनिस्ट हमेशा स्नैक्स के तौर पर ड्राईफ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि यह पोषण से भरपूर होते हैं। साथ ही यह स्वादिष्ट भी होते हैं, जिन्हें डेज़र्ट, स्मूदी, ओटमील, कॉर्नफ्लेक्स आदि में डालकर खाया जा सकता है

किशमिश भीगी हुई किशमिश खाने से कब्ज़ की समस्या दूर हो सकती है? एक्सपर्ट्स के मुताबिक, किशमिश की तासीर काफी गर्म होती है और जब आप सुबह सबसे पहले पानी में भिगोई हुई किशमिश खाई जाती है, तो इससे मल त्याग आसान हो जाता है

अंजीर अंजीर स्वादिष्ट फलों और ड्राईफ्रूट्स में से एक है। यह न सिर्फ आपके खाने में फाइबर भरता है, बल्कि इसमें फैट्स, कोलेस्ट्रॉल भी न के बराबर होते हैं, साथ ही कार्ब्स और चीनी भी संतुलित मात्रा में होते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि अंजीर बेहतरीन ड्राईफ्रूट्स में से एक है

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