स्वास्थ्य

हृदय मजबूत करता है केला

सेहतमंद रहने के लिए लोगों को फलों के सेवन की सलाह दी जाती है। फल शरीर को पोषण देते हैं

फलों में विटामिन, प्रोटीन, मिनरल्स समेत पोषण से भरपूर होते हैं। कहा जाता है कि प्रत्येक सुबह खाली पेट एक सेब खाने से व्यक्ति स्वस्थ रहता है लेकिन सेब के अलावा भी कई फल हैं, जो बहुत पौष्टिक हैं। स्वस्थ रहने के लिए अगर आप फायदेमंद आहार का सेवन करना चाहते हैं तो केला भी लाभकारी हो सकता है।

केले के फायदे
  • केले में पोटेशियम होता है, वर्कआउट के बाद रूटीन में केला खाना फायदेमंद हो सकता है।
  • केले में विटामिन बी6 पाया जाता है जो दिमाग की ताकत बढ़ाने में लाभकारी है और इसके सेवन से याददाश्त तेज होती है।
  • केले वजन नियंत्रित रखने में फायदेमंद है।
  • केला कब्ज और पेट की समस्या से राहत दिलाता है।
केले के सेवन के नुकसान
  • केले में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो वजन बढ़ाती है।
  • केले में प्रोटीन कम होता है, जिस कारण इसके सेवन से मसल्स कमजोर हो सकते हैं

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