स्वास्थ्य

स्वस्थ दिल के लिए कार्डियोलॉजिस्ट देते हैं पिस्ता खाने की सलाह

हमारे शरीर में दिल एक कार के इंजन की तरह काम करता है जिसके बिना शरीर चल ही नहीं सकता।

 कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है पिस्ता

एक स्वस्थ हृदय के पहले संकेतकों में से एक आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं- LDL और HDL। बैड कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ाती है, वहीं उच्च HDL कोलेस्ट्ऱॉल के ख़तरे को कम करता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने के लिए हेल्दी डाइट की मदद ली जा सकती है। जिसमें आप नट्स को शामिल कर सकते हैं।

 ब्लड प्रेशर कम करने का काम करता है पिस्ता

ब्लड प्रेशर का संबंध भी सीधा दिल की सेहत से जुड़ा है। इसे अक्सर साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह बिना किसी चेतावनी संकेत के दिल की बीमारी, स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन जाता है।

3. फाइबर से भरपूर होता है पिस्ता

डाइड्री फाइबर पूरी सेहत के लिए एक ज़रूरी पोषक तत्व होता है। यह पाचन में मदद करने के साथ, वज़न घटाने और यहां तक कि दिल की सेहत में फायदा पहुंचाता है। जो लोग डाइट में फाइबर की अच्छी मात्रा लेते हैं, उनमें दिल की बीमारी का ख़तरा भी कम होता है

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