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नवरात्रि व्रत के दौरान घटाएं अपना वजन, अपनाने होंगे ये तरीके

: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नवरात्रों से अच्छा मौका आपको नहीं मिल सकता. जी हां, नवरात्रि के 9 दिन आप अपना काफी वजन घटा सकते हैं

नौ दिवसीय नवरात्रि का त्योहार बेहद ही पवित्र और शुभ होता है. ऐसे में यदि आप इस नवरात्रि अपना वजन घटाना चाहते हैं तो इस मौके को अपने हाथ से ना जाने दें.

नवरात्रों में ऐसे घटाएं अपना वजन

  1. यदि आप नवरात्रों में अपना वजन घटाना चाहते हैं तो ऐसे में आप अपनी डाइट में फल और सब्जियों को जोड़ें. फल और सब्जियों के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो न केवल वजन घटाने में उपयोगी है बल्कि फाइबर के सेवन से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी मिलता है. ऐसे में आप अनार, पपीता, सेब, नाशपाती आदि फलों का सेवन कर सकते हैं.
  2. खुद को हाइड्रेट रखना भी बेहद जरूरी है. नवरात्रों के दौरान जितना हो सके उतने तरल पदार्थ का सेवन करें. आप अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू पानी, नारियल पानी, सब्जियों का जूस, फलों का जूस, शिकंजी आदि का सेवन कर सकते हैं. इससे भी व्यक्ति का वजन घट सकता है.
  3. व्रत के दौरान आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. हालांकि एक्सरसाइज सोच समझ कर करें. कुछ ऐसे योग करें जिससे थकान महसूस ना हो.
  4. व्रत के दौरान पौष्टिक आहार का सेवन कर सकते हैं.

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