स्वास्थ्य

हाथों और पैरों में हो रही झुनझुनी को न करें नजरअंदाज

। हाथ-पैरों में झनझनाहट होना डायबिटीज का शुरूआती लक्षण माना जाता है।

हाथ पैरों में झुनझुनी होना आम बात है। लेकिन अगर शरीर बार-बार झुनझुनी का अनुभव कर रहा हो तो यह चिंता का विषय हो सकता है। शरीर में कोई भी क्रिया अकारण नहीं होती है। इसके पीछे कुछ कारण हो सकते हैं। शरीर में थकान का कारण हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी है।

क्यों होती है हाथों और पैरों में झुनझुनी ? हाथों या पैरों में झुनझुनी कई बार बहुत देर तक बैठने से या फिर उसके सब जाने के कारण होती है। एक ही पोजीशन में रहने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता और शरीर में झुनझुनी होने लगती है। लेकिन अगर ऐसा हर समय होता है, तो इसका मतलब है कि शरीर में विटामिन की कमी है।

इन फूड्स के जरिए विटामिन की कमी करें पूरा विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल करना होगा। विटामिन बी के लिए बीन्स, दाल, मांस, मछली, आलू और सूखे मेवों से विटामिन बी प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा पनीर, दूध, छाछ, दही जैसे डेयरी उत्पादों से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन बी मिलेगा। शाकाहारी लोग हर सुबह नाश्ते में दाल खा सकते हैं

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