स्वास्थ्य

खुद को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आपनाएं ये जरूरी नियम!

पानी शरीर का एक अनिवार्य अंग है. मानव शरीर का एक बड़ा हिस्सा पानी से बना है और इसलिए पीने के लिए पानी एक आवश्यकता है.

निर्जलीकरण (Dehydration) कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखें. जब शरीर में द्रव का स्तर गिरता है, तो यह गुर्दे की समस्याओं, पाचन संकट और मूत्र पथ के संक्रमण को जन्म देता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

अपने लिए रिमाइंडर सेट करें : कई बार ऐसा होता है कि आप काम में बेहद व्यस्त हो जाते हैं और आप पानी पीना भूल जाते हैं. ऐसे में अपने लिए रिमाइंडर सेट करें जिससे आपको यह निश्चित अंतराल पर पानी पीने की याद दिलाएगा और आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में पानी मिल जाएगा.

हमेशा अपने साथ एक बोतल रखें : यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, जो आप कर सकते हैं. अपने साथ एक बोतल ले जाने से न केवल आपको पानी पीने में मदद मिलती है, बल्कि आपको अज्ञात स्रोतों से पानी पीने से भी रोकता है जो बीमारियों और संक्रमण का कारण बन सकते हैं.

जब आप उठें तो पानी पिएं : जागने के तुरंत बाद पानी पीने से आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है और आप सतर्क भी रहते हैं

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