लाइफस्टाइल

नवरात्रि के व्रत में अपने को ऊर्जावान रखने के लिए अपनाएं ये डाइट

नवरात्रि के 9 दिनों के दौरान अगर आप भी व्रत रखते हैं तो यह लेख खासतौर पर आपके लिए है. नवरात्रि के दौरान आपको क्या और कैसे खाना चाहिए,

मां दुर्गा की भक्ति के 9 दिनों की शुरुआत हो चुकी है. नवरात्र के इन 9 दिनों में लोग व्रत रखते हैं और मां के 9 रूपों की पूजा की जाती है. इसी के साथ त्योहारों का सीजन भी शुरू हो चुका है. नवरात्र के बाद विजय दशमी, करवा चौथ, दिवाली, भाईदूज, छठ जैसे कई त्योहार अगले एक-डेढ़ महीने में आने वाले हैं.

नवरात्रि के इन 9 दिनों में लोग फलाहारी व्रत भी रखते हैं. कुछ लोग संवत के चावल, कुट्टू का आटा, साबुदाना, सिंघाड़ा का आटा, आलू, शकरकंद, लौकी, अरबी, कद्दू, पालक, खीरा, गाजर और सभी तरह के फल खाते हैं. नवरात्रि के व्रत के दौरान आमतौर पर आटा, चावल, मैदा, कॉर्न फ्लोर, बीन्स, दालें आदि नहीं खाते हैं. कई लोग इनमें से कुछ भी नहीं खाते और सिर्फ पानी के सहारे अपना व्रत पूरा करते हैं.

व्रत रखने के फायदे भी जान लें

नवरात्रि के व्रत का अपना धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व है. इससे व्यक्ति का आध्यात्मिक विकास तो होता ही है, साथ ही कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी होते हैं. व्रत रखने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ वजन को लेकर है. 9 दिनों तक व्रत रखने से वजन कम करने में मदद मिलती है.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button