लाइफस्टाइल

डायबिटीज़ से लेकर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने तक, लौकी के फायदे

लौकी उन सब्ज़ियों में शुमार है जिसको ज़्यादातर लोग नापसंद करते हैं। इसका फीका स्वाद कम लोगों को ही भाता है।

लौकी में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से वज़न घटाने, त्वचा की सेहत और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम किया जा सकता है।

याददाश्त को बूस्ट करने का काम करती है लौकी

लौकी में कोलीन की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, जो याददाश्त को बढ़ाने और तेज़ रखने का काम करता है। अगर आपको लगता है कि वक्त के साथ आपकी याददाश्त कमज़ोर हो रही है, तो लौकी का सेवन नियमित तौर पर शुरू कर दें।

वज़न घटाने में मददगार

लौकी फाइबर से भरपूर होती है, जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है। घिया अगर आपने खाने में खाया है, तो इससे लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है, जिससे आप कैलोरी खाने से भी बचते हैं।

इम्यूनिटी और डायबिटीज़ में लाभ

खाली पेट लौकी का सेवन करने से धमनी रोग, लीवर की समस्या और मधुमेह जैसी कई बीमारियों को नियंत्रित किया जा सकता है

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