लाइफस्टाइल

रक्त संचार बढ़ाने से लेकर मांसपेशियों को टोन करने तक

ताड़ासन जिसे माउंटेन पोज के रूप में भी जाना जाता है, इसके नियमित अभ्यास की आदत संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए विशेष लाभकारी हो सकती है

कैसे किया जाता है ताड़ासन योग का अभ्यास? इस योग को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और सुनिश्चित करें कि आपका वजन दोनों पैरों पर समान रूप से संतुलित हो। गहरी सांस लेते हुए, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। इस अवस्था में छाती को खोलते हुए और अपनी शारीरिक मुद्रा को सीधा रखें। इस स्थिति में कुछ देर तक बने रहें और फिर पूर्ववत स्थिति में आ जाएं।

ताड़ासन योग से क्या लाभ होता है? ताड़ासन योग के अभ्यास की आदत शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत के लिए लाभकारी हो सकती है।
  • यह योग, आपकी शारीरिक मुद्रा में सुधार करने,  छाती को खोलने और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
  • जांघों, नितंबों और पैर की मांसपेशियों को टोन करने और मजबूत बनाने में भी इस योग के लाभ हैं।
  • यह जागरूकता और एकाग्रता बढ़ाने में भी फायदेमंद योगासन है।
  • साइटिका और गलत शारीरिक मुद्रा के कारण पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में भी इस योग से लाभ मिलता है।

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