लाइफस्टाइल

अगर आपको भी रात को नींद नहीं आती तो करें यह उपाय

क्या नींद पूरी न होने से आपका स्वास्थ्य खराब रहने लगा है तो यहां हम आपको एक आसान उपाय बता रहे हैं, जिससे अपनाकर आप आज से घोड़े बेचकर सोएंगे.

रात को अच्छे से सोने के लिए सबसे जरूरी है नींद आना. सोने से हमारी बॉडी पूरी तरह से रीचार्ज हो जाती है और थकान का नामो-निशान तक मिट जाता है. अगर आपको नींद नहीं आती है तो आपको रात को सोने से पहले पैरों की मालिश करनी चाहिए. सोने से पहले मालिश करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर हो जाता है.

अच्छी नींद के लिए पैरों की मसाज तो ठीक है, लेकिन एक प्रश्न यह भी उठता है कि मसाज के लिए किस तेल का इस्तेमाल करें? पैरों की मसाज के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल करना अच्छा होता है. यह प्रश्न हर उस शख्स के मन में होगा

नारियल तेल का इस्तेमाल

अगर रात में बिस्तर पर जाने के घंटों बाद तक आप करवटें बदलते रहते हैं और नींद नहीं आती तो सोने से पहले गुनगुने नारियल तेल (Coconut Oil) से पैरों की मालिश करने से आपको आराम मिलेगा. पैर नारियल तेल को अच्छी तरह से सोख लेते हैं. गुनगुने नारियल तेल से मालिश करने के बाद न सिर्फ आपको गहरी नींद आएगी

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