स्वास्थ्य

हेयर फॉल से हैं परेशान, तो इन फूड्स से कर लें दोस्ती

बाल झड़ने के कई कारण हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी बालों की समस्या हो सकती है। मजबूत बालों के लिए डाइट में आप इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं

सेहतमंद रहने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ठीक वैसे ही हेल्दी बालों के लिए भी पोषण की आवश्यकता होती है। मजबूत बालों के लिए प्रोटीन, विटामिन-E, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-B से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए। गलत जीवनशैली के कारण बालों का गिरना, डैंड्रफ जैसी समस्या आम बात हो गई है

अंडे

अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और बायोटिन पाए जाते हैं, जो मजबूत बालों के लिए आवश्यक है। हेल्दी बालों के लिए डाइट में अंडे जरूर शामिल करें।

ओट्स

ओट्स में भरपूर मात्रा में आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य विटामिन्स पाए जाते हैं, जो बालों को गिरने से रोकत हैं। अगर आप डाइट में नियमित रुप से ओट्स लेते हैं, तो ये आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

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