अपनी डाइट में शामिल करें शिमला मिर्च,फायदे और नुकसान जानिये ?

शिमला मिर्च खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है,क्युकिन शिमला मिर्च में थर्मोजेनेसिस पाया जाता है,जो हमारे शरीर में कैलोरी को तेजी से कम करने में मददगार बनता है।इसके अलावा शिमला मिर्च खून की कमी दूर करने में काफी फायदा करती है।जी हाँ बता लाल शिमला मिर्च में काफी मात्रा में विटामिन सी और आयरन पाया जाता है,जो की खून की कमी को दूर करने में खास भूमिका निभाता है। साथ ही शिमला मिर्च इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाने में काफी मददगार होती है।इसलिए क्यूंकि शिमला मिर्च में भरपूर मात्रा में मौजूद विटामिन सी है,जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में ख़ास भूमिका निभाता है।इसके अलावा डिप्रेशन दूर करने में भी काफी मदद करती है।इसलिए ऐसा क्योंकि शिमला मिर्च में मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 काफी मात्रा में पाया जाता है,जो की मानसिक तनाव को दूर करने में सहायता करता है। शिमला मिर्च खाने के नुकसान भी होते है।जी हाँ शिमला मिर्च का अधिक मात्रा में सेवन करने से एसिडिटी की शिकायत हो सकती है।शिमला मिर्च से कई लोगों को एलर्जी की शिकायत होती है और ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन संबंधी समस्या हो सकती है।