स्वास्थ्य

मधुमेह को नियंत्रित करें इस आहार से

स्वस्थ आहार आपको कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखने में सहायक होते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट्स का स्रोत

मशरूम में पाया जाने वाला एंटीऑक्सिडेंट्स इसे सेहत के लिए कई तरह से लाभकारी बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट शरीर को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं, जिससे हृदय रोग और कैंसर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम होता है। एंटीऑक्सिडेंट्सआपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देते हैं। मशरूम में सेलेनियम नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आपके शरीर के कई बीमारियों से सुरक्षित रखने में सहायक हो सकता है।

पाचन और तंत्रिकाओं को लाभ

मशरूम में विटामिन-बी की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। राइबोफ्लेविन, नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड जैसे इन तत्वों का संयोजन हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है। राइबोफ्लेविन लाल रक्त कोशिकाओं के लिए अच्छा होता है,

डायबिटीज रोगी पा सकते हैं लाभ

हृदय के साथ साथ डायबिटीज की समस्या से परेशान लोगों के लिए भी मशरूम अच्छा आहार हो सकता है। मशरूम की ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड की मात्रा कम होती है।

 

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