लाइफस्टाइल

डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी कई प्रॉब्लम्स की वजह है नींद की कमी

रात की नींद हमारी बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी चीज़ है बिना इसके न सिर्फ चिड़चिड़ा रहता है बल्कि पाचन सिरदर्द और थकान जैसी कई समस्याएं परेशान कर सकती हैं

नींद हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि भोजन फिर भी हम इसके मामले में बहुत लापरवाही बरतते हैं। जिस तरह किसी गाड़ी के इंजन को ठंडा करने के लिए उसे कुछ घंटों तक गैराज में रोककर रखना पड़ता है, उसी तरह हमारे शरीर को भी आराम की जरूरत होती है। नींद में ही हार्ट, फेफड़े और किडनी सभी महत्वपूर्ण अंगों को भी आराम मिल पाता है।

नींद पूरी न होने से होने वाली समस्याएं

लगातार नींद पूरी न हो तो इससे व्यक्ति की याददाश्त कमजोरी होती जाती है।

– सिर में दर्द, चिड़चिड़ापन के अलावा हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की भी समस्या हो सकती है।

– लोगों की पर्सनल लाइफ पर भी इसका नकारात्मक असर पड़ता है। इसलिए नींद पूरी करना बेहद जरूरी है।

जरूरी बातें

सोने से कम से कम एक घंटे पहले मोबाइल देखना बिल्कुल बंद कर दें क्योंकि उससे निकलने वाली रोशनी आंखों के लिए नुकसानदेह होती है।

– रात के वक्त इंटरनेट मीडिया पर हिंसा से संबंधित कोई भी वायरल वीडियो न देखें, इससे तनाव और अनिद्रा की समस्या होती है।

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