स्वास्थ्य

मेटाबॉलिज्म है ठीक तो शरीर रहेगा फिट

मेटाबॉलिज्म में होने वाली दिक्कतों के कारण डायबिटीज जैसी क्रोनिक बीमारियों का जोखिम काफी तेजी से बढ़ता जा रहा है

, मेटाबॉलिक सिंड्रोम ऐसी स्थितियों का एक समूह है  जिससे आपमें हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। नींद से लेकर व्यायाम की कमी की स्थिति, आपमें मेटाबॉलिक समस्याओं को बढ़ावा दे सकती है। सभी उम्र के लोगों को इसे ठीक रखने के उपाय करते रहना चाहिए।

मेटाबॉलिज्म दर ठीक रहने के फायदे आपकी मेटाबॉलिज्म दर जितनी अधिक होगी, शरीर उतना ही स्वस्थ होगा। इसका कारण यह है कि मेटाबॉलिज्म की दर ठीक होने से आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों और वसा को आसानी से कम करने में मदद मिल सकती है। तेज मेटाबॉलिज्म के माध्यम से हमारा शरीर मल त्याग, श्वसन और पेशाब के माध्यम से विषाक्त पदार्थों से बाहर निकालता है। शरीर को स्वस्थ रखने और मेटाबॉलिज्म की दर को ठीक रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना काफी महत्वपूर्ण हो जाता है।

नियमित व्यायाम बहुत आवश्यक सभी स्वास्थ्य विशेषज्ञ नियमित व्यायाम की सलाह देते हैं। यह न सिर्फ मेटाबॉलिज्म दर को ठीक रखने में सहायक है साथ ही इस आदत से आपमें कई गंभीर बीमारियों जैसे हृदय रोग, डायबिटीज और गठिया की समस्या का खतरा भी कम हो जाता है।

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