स्वास्थ्य

हृदय को सेहतमंद रखने के Skipping करे

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है। लापरवाही बरतने से न केवल सेहत पर बुरा असर पड़ता है, बल्कि कई बीमारियां भी जन्म लेती हैं। इनमें मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियां प्रमुख हैं। जानकारों की मानें तो गलत खानपान से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें और तनाव से दूर रहें। वहीं, हृदय को सेहतमंद रखने के लिए रोजाना स्किपिंग एक्सरसाइज जरूर करें।

वजन कंट्रोल करने में मददगार

हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए कैलोरी बर्न करने की सलाह देते हैं। इसके लिए आप स्किपिंग का सहारा ले सकते हैं। कई शोधों में दावा किया गया है कि एक मिनट स्किपिंग करने से 15 से 20 कैलोरी बर्न होती है

हृदय के लिए फायदेमंद

स्किपिंग को सबसे बेस्ट कार्डियो एक्सरसाइज माना जाता है। इसे करने से ह्रदय दर यानी हार्ट रेट बढ़ता है। इससे हृदय फंक्शन में सुधार होता है। साथ ही हृदय संबंधियों का खतरा कम हो जाता है।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button