आज विश्व स्वास्थ्य दिवस है। विश्व स्वास्थ्य दिवस बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी कदम उठाने और स्वास्थ्य के लिए जागरूकता लाने के उद्देश्य से मनाया जाता है। ऐसे में वैश्विक स्तर पर कोरोना वायरस के बढ़ते खतरे को कम करने के लिए संक्रमण से बचाव के उपायों के बारे में जागरूक होकर इसके प्रसार को रोका जा सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि योग कई रोगों से बचाव के लिए फायदेमंद है। योगाभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रमण के शिकार होने की संभावना कम होती है
कपालभाति प्राणायाम
कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाने की जरूरत होती है। कपालभाति प्राणायाम लॉन्ग कोविड के जोखिमों को कम करने और इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए फायदेमंद आसन है। श्वसन पर आधारित यह योग शरीर में ऊर्जा के संचार को बढ़ावा देना है, साथ ही फेफड़े और हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करने में काफी मदद करता है। संक्रमण के बाद शरीर के अंगों में होने वाली समस्याओं, थकावट और कमजोरी से तेज रिकवरी के लिए भी कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करें
मार्जरी आसन का अभ्यास
कोरोना संक्रमण के जोखिमों को कम करने के लिए दिनचर्या में मार्जरी आसन के अभ्यास को शामिल करें। इससे लाॅन्ग कोविड की समस्या में काफी राहत मिलती है। इस आसन के अभ्यास से पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग होती है और रीढ़ व पेट के अंगों से अतिरिक्त तनाव कम होता है। इस कारण रक्त संचार बढ़ता है। मार्जरी आसन पेट और पीट की समस्याओं को दूर करने और थकान को कम करने में भी सहायक है।