स्वास्थ्य

सर्दियों में भी हो सकती है पानी की कमी

सर्दियों का मौसम आते ही हमारी जीवन शैली में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। इन्हींं बदलावों में से एक है पानी पीने की आदत में कमी आना।

गिरते तापमान के साथ ही सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है। सर्दी का सीजन आते ही हमारे दिनचर्या और जीवन शैली में भी काफी बदलाव आने लगते हैं। गर्मियों में बढ़ते तापमान और गर्मी के कारण प्यास लगने की वजह से हम लगातार पानी पीते रहते हैं। लेकिन सर्दी में ठंड और कम प्यास लगने की वजह से अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं

सर्दियों में कितना पानी जरूरी

वैज्ञानिकों की मानें तो एक व्यक्ति को एक दिन में 8-10 ग्लास पानी पीना चाहिए। गर्मियों में तो इतना पानी पीना आसान है, लेकिन सर्दियों में ऐसा करना थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन बहुत कम लोग ही यह जानते होंगे कि शरीर में पानी की कमी होने से सिर्फ गर्मी ही नहीं बल्कि सर्दियों में डिहाइड्रेशन हो सकता है।

ऐसे करें पानी की पूर्ति

सर्दियों में ठंड की वजह से कई बार पानी पीने का मन नहीं करता है। ऐसे में अगर आप अपने शरीर में पानी की कमी होने से रोकना चाहते हैं तो हल्का गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। ऐसा जरूरी नहीं कि आप एक बार में ज्यादा पानी पिएं,  

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button