लाइफस्टाइल

नहीं होगी ब्लड शुगर बढ़ने की टेंशन

डायबिटीज बहुत ही गंभीर समस्या है जिसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो ये और कई दूसरी समस्याओं को जन्म दे सकती है

करेले का जूस

डायबिटीज मरीजों के लिए करेला का जूस किसी दवा से कम नहीं। करेला के जूस में ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं। तो इसका सेवन जरूर करें। करेले का जूस ब्लड शुगर तो कंट्रोल में रखता ही है साथ ही ब्लड प्यूरीफाई भी करता है जिससे चेहरे की चमक भी बढ़ती है। साथ ही पेट से जुड़ी समस्याओं भी दूर होती हैं।

2. आंवले का जूस

करेले के अलावा आंवले का जूस पीना भी डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। आंवला के जूस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करते है।

3. नारियल पानी

डायबिटीज के मरीज नारियल पानी पीकर भी अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं। नारियल पानी एक लो कैलोरीज ड्रिंक्स है। इसमें विटामिन बी, पोटैशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंजाइम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

4. ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन सिर्फ मोटापा ही नहीं कम करता बल्कि टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है। तो इसे भी अपने डेली रूटीन में शामिल करें।

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