स्वास्थ्य

हर महिला के आहार में जरूर होने चाहिए ये पोषक तत्व

शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत को आसानी से पूरा किया जा सके

महिलाओं के लिए आहार की पौष्टिकता पर ध्यान देना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। अध्ययनों में पाया गया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कई प्रकार के विटामिन्स और खनिजों की कमी होने की मामले अधिक देखे जाते रहे हैं। विशेषकर भारतीय महिलाओं में आयरन और प्रोटीन की कमी वर्षों से बड़ी समस्या रही है। इससे शरीर में कई प्रकार की बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह नेशनल न्यूट्रिशन वीक है, इसका उद्देश्य संतुलित आहार की आवश्यकताओं के बारे में लोगों को जागरूक करना है। एक अध्ययन से पता चलता है कि देश में 50 फीसदी से भी अधिक महिलाओं को एनीमिया की समस्या रहती है। खून की कमी के कारण कई प्रकार की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा होता है। इसके लिए मुख्यरूप से आहार में आयरन की कमी को जिम्मेदार माना जाता है। आयरन वाली चीजों का सेवन आहार विशेषज्ञों के मुताबिक सभी महिलाओं को रोजाना भोजन में उन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए जिनसे शरीर के लिए आवश्यक आयरन की मात्रा की पूर्ति की जा सके

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button