स्वास्थ्य

हृदय रोगों और स्ट्रोक के खतरे से बचाएगी सुबह की यह आदत

हृदय रोगों और स्ट्रोक का जोखिम वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ता जा रहा है। आश्चर्यजनक रूप से कम उम्र में भी लोग न सिर्फ इस गंभीर बीमारी के शिकार हो रहे हैं

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स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को हृदय रोगों के जोखिमों को कम करने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं। लाइफस्टाइल और आहार संबंधी गड़बड़ी को हृदय रोगों का प्रमुख कारक माना जाता है, इसे ध्यान में रखते हुए विशेषज्ञ कहते हैं, नियमित व्यायाम की आदत आपके जोखिमों को काफी हद तक कम करने में मददगार हो सकती है। वहीं सुबह के समय व्यायाम करने की आदत को हालिया अध्ययन में हृदय रोगों और स्ट्रोक के खतरे से बचाने में कारगर पाया गया है। व्यायाम से हृदय स्वास्थ्य में लाभ इस अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं की टीम ने यूके बायोबैंक के डेटा का इस्तेमाल किया गया। इसमें 42 से 78 वर्ष की आयु के 86,657 प्रतिभागियों के डेटा को शामिल किया गया, ये सभी बेसलाइन पर हृदय रोग से मुक्त थे। अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों में से 58% महिलाएं थीं। छह से आठ वर्षों तक किए गए फॉलोअप के दौरान 2,911 प्रतिभागियों में कोरोनरी आर्टरी डिजीज और 796 में स्ट्रोक की समस्या देखी गई। इन दोनों समस्याओं के कारणों के बारे में जानने के लिए शोधकर्ताओं ने कई स्तर पर पूछताछ और प्रतिभागियों की दैनिक गतिविधियों का अध्ययन किया।  

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