स्वास्थ्य

शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना ऐसे करें जैतून की पत्तियों का सेवन

जैतून की पत्तियां डायबिटीज में मददगार साबित होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो शुगर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।

यह बीमारी शरीर में रक्त शर्करा स्तर बढ़ने से होती है। इस स्थिति में अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। डायबिटीज के दो प्रकार हैं। इनमें टाइप 2 डायबिटीज अधिक खतरनाक है। इस स्थिति में अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना पूरी तरह से बंद हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो व्यक्ति अपनी डाइट में जो भी कार्बोहाइड्रेट्स लेता है।

जैतून

जैतून सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन ए, डी और समेत एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। जैतून के तेल में विटामिन-ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इस तेल को त्वचा पर लगाने से ड्राई स्किन की समस्या दूर होती है। वहीं,  पॉलीफेनोल, विटामिन ई और साइटोस्टेरॉल कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं। विटामिन ई अल्ट्रावायलेट किरणों से त्वचा की रक्षा करती है। इसके अलावा, जैतून की पत्तियां डायबिटीज में मददगार साबित होती है।

कैसे करें सेवन

इसके लिए जैतून की पत्तियों का काढ़ा बनाकर रोजाना सुबह में सेवन करें। आप चाहे तो जैतून की पत्तियों को पीसकर रस भी तैयार कर सकते हैं। इस ड्रिंक के सेवन से भी शुगर कंट्रोल में रहता है।

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