लाइफस्टाइल

उम्र बढ़ने के साथ खाना कम कर देना चाहिए? यहां है सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले सवाल का जवाब

आप घर पर हैं, फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम है और उम्र बढ़ रही है, तब क्या आपको रोटी या चावल (Roti or rice) खाना कम कर देना चाहिए

आप घर पर हैं, फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम है और उम्र बढ़ रही है, तब क्या आपको रोटी या चावल (Roti or rice) खाना कम कर देना चाहिए? अपनी फिटनेस के प्रति सजग ज्यादातर लोग यह सवाल पूछ रहे हैं। जबकि भारतीय भोजन का प्रमुख हिस्सा रोटी या चावल ही है। ये मैक्रोन्यूट्रीएंट्स (macronutrients) या कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) हमें दिन भर के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए हमारे हर मील में ये किसी न किसी रूप में उपस्थित रहते हैं। पर तब क्या करें जब आप अपने बढ़ते वजन के प्रति चिंतित हों? आपके लिए इन सभी सवालों के जवाब हमने ढूंढे। हेल्दी डाइट, वेट लॉस और फिटनेस के लिए जरूरी इस सवाल का जवाब ढूंढने के लिए हमने फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट, ओखला (नई दिल्ली) में हेड डायटेटिक्स दलजीत कौर से संपर्क किया। क्या आपके मन में भी यही सवाल है? तो इसका जवाब जानने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें  

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