स्वास्थ्य

गले में दर्द की समस्या से पा सकते हैं जल्द आराम

लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते रहने, शारीरिक मुद्रा की गड़बड़ी या मांसपेशियों की समस्या के कारण गले में दर्द हो सकती है

गर्दन में दर्द का लक्षण, गंभीरता और अवधि लोगों में भिन्न-भिन्न हो सकती है। सर्वाइकल जैसे समस्याओं में होने वाले दर्द की स्थिति पर ध्यान न देना आगे चलकर गंभीर रूप ले सकती है।

गर्दन में दर्द की समस्या क्यों होती है? डॉक्टर्स कहते हैं, यदि आपको एक हफ्ते से अधिक समय से गर्दन में दर्द की दिक्कत बनी हुई है तो इस बारे में किसी डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें। आमतौर पर शारीरिक मुद्रा में गड़बड़ी, बिना पोजीशन बदले बहुत देर तक डेस्क पर काम करते रहना, सोने के पोजिशन में गलती या व्यायाम के दौरान अपनी गर्दन के झटके से मुड़ जाने के कारण भी दर्द लंबे समय तक बनी रह सकती है।

गले में दर्द को कैसे ठीक करें? अगर आपको बिना किसी अंतर्निहित स्थिति के गर्दन में दर्द या अकड़न की दिक्कत बनी हुई है तो इसमें कुछ सामान्य से उपायों से लाभ मिल सकता है।
  • मांसपेशियों में अकड़न जैसी समस्याओं में इस उपाय से आराम मिल सकता है।
  • खेल, शारीरिक गतिविधियों से कुछ दिन दूर रहें, ये आपके लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
  •  धीरे-धीरे अपने सिर को अगल-बगल और ऊपर-नीचे की तरफ झुकाएं। इससे गले की मांसपेशियों की कठोरता कम होती है।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button