स्वास्थ्य

रोजाना कीवी खाने के गजब के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप

कीवी में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर फूड खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे डाइजेशन सही से होता है।

कीवी फल सेहत के लिए वरदान माना जाता है। इसके सेवन से सेहत और सुंदरता दोनों पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व विटामिन सी, ई, के, पोटैशियम, फोलेट, आयरन आदि आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद साबित होते हैं

पाचन तंत्र मजबूत होता है

कीवी में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर फूड खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे डाइजेशन सही से होता है। इसके अलावा, शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। इसके लिए रोजाना कीवी का सेवन कर सकते हैं।

कीवी में पोटेशियम और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से ह्रदय स्वस्थ रहता है। साथ ही उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। वहीं, फाइबर बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। एक शोध में उच्च रक्तचाप के मरीजों को एक हफ्ते में 8 किवी खाने की सलाह दी गई है। इसके लिए रोजाना कीवी का सेवन जरूर करें

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