किशमिश ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सभी को खूब पसंद आता है। सारे मेवा में सबसे ज्यादा स्वादिष्ट किशमिश ही लगता है। किशमिश खाने के फायदे अनेक हैं। रोजाना किशमिश खाने से शरीर को ताकत मिलती है और खून की कमी दूर होती है। किशमिश को कई तरह से खा सकते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा फायदा भीगी हुई किशमिश करती है। सिर्फ किशमिश ही नहीं उसका पानी भी भरपूर फायदे पहुंचाता है। आप घर में आसानी से किशमिश का पानी बना सकते हैं। इसके लिए आपको किसी तरह की मेहनत नहीं करनी और फायदे जानकर आप रोज पीएंगे।
कैसे बनाएं किशमिश का पानी
किशमिश का पानी तैयार करने के लिए पहले किशमिश को अच्छी तरह साफ पानी में 1-2 बार धो लें। अब 1 कप पानी में 10-15 किशमिश डालकर रातभर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। सुबह आप किशमिश को निकालकर खा लें और इसका पानी पी लें। आप चाहें तो किशमिश को किसी रेसिपी में इस्तेमाल कर सकते हैं और सिर्फ पानी छानकर पी सकते हैं।
किशमिश का पानी पीने के फायदे
किशमिश का पानी पीने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। बच्चों को रोजाना ये पानी जरूर पिलाना चाहिए। किशमिश का पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और स्किन ग्लोइंग बनती है। कब्ज, एसिडिटी और थकान दूर को दूर करने में भी किशमिश का पानी मदद करता है। लगातार किशमिश का पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाया जा सकता है। जिनका हीमोग्लोबिन कम रहता है और एनर्जी लो रहती है उन्हें सुबह किशमिश का पानी जरूर पीना चाहिए। वजन घटाने में भी किशमिश का पानी मदद करता है।
किस समय पीना चाहिए किशमिश का पानी?
सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना फायदेमंद माना जाता है। सबसे पहले किशमिश का पानी पीने से पेट की समस्याएं दूर होती है और शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। किशमिश का पानी पीने के करीब आधा घंटे बाद ही किसी दूसरी चीज का सेवन करें।
किसे नहीं पीना चाहिए किशमिश का पानी?
अगर आप शुगर के मरीज हैं तो आपको किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए। इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है। जिन लोगों को किडनी में स्टोन की समस्या है उन्हें भी किशमिश का पानी पीने से बचना चाहिए। अगक आपको किशमिश से एलर्जी है तो उसका पानी भी न पीएं, इससे परेशानी हो सकती है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
